29.10.2007 von Doris.

Wieder ist eine Woche vorüber. Alle sind noch richtig schön motiviert, auch wenn es manchmal Unsicherheiten gibt. Trotzallem konnte fast jeder einen Erfolg verzeichnen. Wir haben intensiv über die kleinen Anpassungs-Fehlerchen gesprochen und es wurden die Grundlagen der Trennkost erklärt. Die Trennkost ist immer dann wichtig im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung, wenn man auch etwas für die Gesundheit tun möchte bzw. muß. Wenn Sie also Krankheiten haben und abnehmen möchten, dann sollten Sie eindeutig diese angepaßte Trennkost auch einhalten, weil dadurch die Selbstheilungskräfte aktiviert werden können und weil der Körper noch besser unterstützt werden kann.

Wenn Sie die Ernährungsumstellung (mit Krankheit) ohne Trennkost machen, dann wird Ihnen das Abnehmen dabei sehr schwer fallen, weil Ihr Körper dann damit beschäftigt ist Ihre Krankheit zu bekämpfen. Er kann also nicht gleichzeitig abnehmen. Wenn Sie aber die Trennkost dazunehmen, wird Ihr Körper bei der Krankheits-bekämpfung unterstützt und die gute Ernährung kann dann den Abnehmprozeß in Gang setzen. Die Gewichtsreduktion geht dann also etwas schneller und gleichzeitig wird der Körper bei der “Reinigung” unterstützt.

Das nächste Mal sehen wir uns erst wieder in 14 Tagen. Das ist schonmal eine kleine Übung, 14 Tage ohne persönliche Betreuung zu überstehen. Da kann man schon mal erfahren, wie man auch ohne Unterstützung richtig schön brav bleiben kann.

Schöne Herbstferien

Doris

Geschrieben in Uncategorized | Keine Kommentare »

19.10.2007 von Doris.

Gestern hatten wir einen sehr intensiven und vergnüglichen Abend. Die Seminar-teilnehmer haben die Essenspläne sehr phantasiereich, aber nicht ganz perfekt umsetzen können. Trotzdem hat jeder schon Erfolge verbuchen können. Zwischen 600g und 2kg wurden schon abgenommen. Wir haben die ausgefüllten Essenspläne der letzten Woche eingehend besprochen, kleine Fehlerchen behoben und Möglichkeiten zum Tauschen gefunden. Die Eiweiß-Semmeln haben allen gut geschmeckt und teilweise machen sogar Ehepartner und Kinder mit. Auch mit dem Trinken von 2 l Wasser hat es bei allen gut geklappt. Nur bei wenigen muß noch etwas geübt werden.

Jeder berichtete, daß es schon eine Umgewöhnung ist, aber daß die Essenspläne gut im Alltag, auch in der Kantine, umzusetzen sind.

Der phantasiereiche Umgang mit den Essensplänen ist schon eine Übung für später, um das Wunschgewicht auch wirklich langfristig halten zu können, also um dem JoJo-Effekt zu entkommen.

Ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche!

Doris

Geschrieben in Uncategorized | 2 Kommentare »

15.10.2007 von Doris.

Letzten Donnerstag hat nun das Herbst-Seminar begonnen.

Am ersten Seminarabend wurden die Essenspläne und Einkaufslisten erstmal an die verschiedenen persönlichen Vorlieben, Abneigungen und Verträglichkeiten angepaßt. In sehr vergnüglicher Art und Weise haben wir dies getan. Hier waren einige Allergien zu berücksichtigen, indem wir dafür andere Lebensmittel gefunden haben. Außerdem wurde über Fette und Kaffee/Tee/Säfte bzw. Wasser gesprochen. Die Seminarteilnehmer bekamen einen groben Überblick über unser gemeinsames Vorhaben. Jeder hat die Adresse von dem Bäcker bekommen, der uns die leckeren Eiweiß-Semmeln ohne Getreidemehl backt. Und ich hatte für jeden genügend dieser Semmeln frisch gebacken mitgebracht. Es roch wie in einer Backstube.

Auch ich habe am Donnerstag wieder begonnen einen Schritt weiter zum Wunschgewicht zu tun und mache also auch dabei mit. Und ich merke schon nach diesen wenigen Tagen, wie ich mich viel frischer und unbelasteter fühle.

Ich werde wieder schreiben, wie sich die Seminarteilnehmer dann am 18.10.07 fühlen und was sie uns nach der ersten Woche Positives zu berichten haben.

Schöne Herbstzeit

Doris

Geschrieben in Uncategorized | Keine Kommentare »

6.10.2007 von Doris.

Ab dem 11.10.07 beginnt wieder ein Kurs zum Abnehmen und Entgiften in der St. Jakobs Apotheke in der PlaneggerStr. 5, in München-Pasing.

Von diesem Seminar werde ich berichten.

Die Neuigkeit zu diesem Seminar ist, daß mein Kochbuch “Leichte Rezepte für Gesundheit und Wunschgewicht” auf CD erhältlich ist. Die Rezepte sind super lecker, leicht nachzukochen und überwiegend aus Lebensmitteln mit niedrigem Glyx (glykämischer Index). Die Besonderheit für Trennköstler an diesem Kochbuch sind die Backwaren auf der “Eiweiß-Seite” ohne Getreidemehl. Diese sind auch gut für Diabetiker und Allergiker geeignet.

Ab nächstem Wochenende findet Ihr hier also dann die ersten Neuigkeiten aus dem Seminar in der St. Jakobs Apotheke.

Schöne Herbsttage!

Doris

Geschrieben in Uncategorized | 2 Kommentare »

6.10.2007 von Doris.

Heute beginne ich mit einem Info-Blog zu den Themen Abnehmen, Gesundheit, Entgiften, Wunschgewicht usw.. Die Beiträge werden wahrscheinlich nicht regelmäßig erscheinen, aber ich versuche immer ein bestehendes Seminar hier zu beschreiben.

Viel Spaß beim Lesen!

Doris

Geschrieben in Uncategorized | Keine Kommentare »