26.7.2010 von Doris.

Es sind nun nur noch wenige Exemplare übrig … von meinem erfolgreichen Abnehmprogramm … “10-Wochen Intensivprogramm für schnelle Erfolge” …

Der Vorteil der gedruckten Exemplare ist:

•  durch die Möglichkeit hinein zu schreiben und die Pläne überallhin mitzunehmen ist die Ernährungsumstellung deutlich leichter.
• keine Versandkosten
• kostenloses eBook “7 Lebensmittel, die Deine Fettverbrennungsmaschine ankurbeln” dazu

Ich schätze mal, daß mein Vorrat an gedruckten Exemplaren noch bis ca. Ende August reichen wird. Danach gibt es das Programm nur noch als PDF für 39,95 €.

Hier noch eines der letzten gedruckten Exemplare für nur 9,95 € bestellen. Dazu bekommst Du mein kostenloses eBook “7 Lebensmittel, die Deine Fettverbrennungsmaschine ankurbeln”

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11.6.2010 von Doris.

Diese Seite ist zur gemeinsamen Motivation gedacht und als Möglichkeit Fragen stellen zu können ohne gleich viel zahlen zu müssen.

Hiermit möchte ich darauf hinweisen, daß Fragen, die individuell direkt (per eMail) an mich gestellt werden  kostenpflichtig sind, da sie eine offizielle Beratungsleistung meinerseits erfordern.

Hier haben Sie die Möglichkeit kostenlos Fragen zu stellen, auf die ich dann für alle antworte. Der Sinn der Sache ist ja, daß jeder auch vom anderen lernen kann.

Also bitte nur bei einem der Artikel auf Antworten gehen oder sich anmelden und schon können Sie Fragen stellen.  Sie können sich ja einen phantasievollen Benutzernamen aussuchen,unter dem Sie niemand erkennt, sodaß Sie wirklich anonym bleiben.

Ich freue mich schon auf Ihre Fragen!

Doris

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26.4.2010 von Doris.

Liebe Mitjogger,

manche von uns treffen sich ja eigentlich jeden Sonntag um 9:00 Uhr vor dem Nymphenburger Schloß, das soll ab jetzt auch weiterhin so bleiben, allerdings kann ich nicht am 08.05., sondern danach erst wieder am 16.05.

Bitte denkt daran, daß ich nicht lange warte, also: Pünktlich sein!!!

Freue mich, wenn wieder mal mehr kommen.

Doris

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26.4.2010 von Doris.

Wenn Sie langfristig, am besten Ihr Leben lang gesund, vital und schlank bleiben möchten, dann kommen Sie meist nicht drum rum, Ihre Ernährung umzustellen. Denn eine ausgewogene, gesunde Ernährung hilft dabei. In meinen Seminaren bekommen Sie ein Feeling dafür, welche Lebensmittel gut für Sie sind, was zuviel bzw. zuwenig ist um den Körper schlank werden zu lassen und wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern können. Bei mir funktioniert das alles mit ganz normalen Lebensmitteln und alles ist erlaubt. Wie das geht lernen Sie eben in meinen Seminaren. Durch eine vernünftige Ernährungsumstellung entkommen Sie dem JoJo-Effekt entgültig, weil Sie dann während des Abnehmens nichts anderes essen als danach, Sie lernen einfach kleine Grundregeln, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht auf Dauer zu halten.

Das nächste Seminar beginnt am 20.05.2010 und findet in Schwabing statt.    …mehr dazu oben bei “aktuelles Seminar”

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5.3.2010 von Doris.

Auf www.abnehmen-info.eu können Sie über meine Abnehm-Versuche lesen. Ich habe seit Anfang der Woche wieder begonnen, mein Gewicht zu reduzieren und schreibe darüber in meinem Abnehm-Tagebuch. Die ersten Berichte sind schon veröffentlicht.

Nachdem ich bei meinen Kunden große Erfolge mit meinem “10-Wochen-Intensivprogramm für schnelle Erfolge” erzielen konnte, habe ich mich entschlossen, ebenfalls damit abzunehmen. Vorallem, weil ich trotz Abnehmen nicht auf Süßigkeiten verzichten will. Und in meinem “10-Wochen-Intensivprogramm für schnelle Erfolge” kann ich sogar mit Süßigkeiten abnehmen. Jeden Tag kann ich eine einplanen, wenn ich das möchte.

Dadurch wird das Abnehmen einfach deutlich angenehmer und leichter.

Lesen Sie von meinen Erfolgen, Rückschlägen oder auch Problemen auf  www.abnehmen-info.eu und wenn Sie mögen, können Sie dort auch von Ihrer eigenen Erfahrung schreiben oder einen Kommentar zu meinen Berichten schreiben oder auch eine Frage stellen.

Ich hoffe, daß ich Sie daduch anregen kann, auch mal wieder etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wunschgewicht zu tun.

Schlankes Wochenende

Doris

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9.2.2010 von Doris.

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29.11.2009 von Doris.

Bestellung ist ab sofort leider nicht mehr möglich!

Klicken Sie auf das Banner weiter unten und Sie können den kostenlosen Gratis-Report “Weihnachten genießen und schlank bleiben” bestellen.

Diese Themen erwarten Sie:

• Süßigkeiten und leckere Speisen für immer entsagen …
• Weihnachten ohne Reue - das richtige Frühstück
• Das Geheimnis der Grapefruit - der natürliche Verdauungsförderer
• Weihnachten schlank überstehen mit dem richtigen “Hausputz”
• Leckerer Glühwein & Co. - genießen gewußt wie
• Zählen Sie noch Kalorien oder genießen Sie schon?

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25.4.2008 von Doris.

Sie sollten dieses Problem von verschiedenen Seiten her angehen. Einerseits können Sie diese Gelüste gut in Schach halten, indem Sie vorwiegend heimische Gemüse und Salate essen und zwar ca. 800 – 1000g pro Tag und davon die Hälfte roh. Bereiten Sie sich dafür morgens einfach 500g Gemüse (z.B. Karotten oder Kohlrabi) vor, indem Sie dieses putzen, waschen, in mundgerechte Stücke schneiden und dann in einer Schüssel mit Deckel mitnehmen. Diese Schüssel stellen Sie auf Ihren Schreibtisch und naschen zwischendurch immer wieder davon. Das restliche Gemüse/Salat können Sie aufteilen in je eine Portion von ca. 200/250 g zu den Hauptmahlzeiten.

Wenn Sie dann im Stress dieses Gemüse vor der Nase stehen haben fällt es Ihnen leichter dort hin zu greifen, als zu Schokolade.

Andererseits sollten Sie sich gleichzeitig noch ein mentales Schlankheitstraining absolvieren. Hier lernen Sie, Lösungsmöglichkeiten für Ihre Stress-Eß-Situationen zu finden, die Sie weg bringen von den Süßigkeiten. Das heißt, dass Sie für sich selbst Handlungsalternativen herausarbeiten. Das kann sein, dass Sie z.B. statt zur Schokolade zu greifen eine kleine Pause vor der Tür machen, oder dass Sie zum Kollegen im Nachbarbüro gehen und einen kurzen Plausch halten, oder dass Sie Ihre beste Freundin anrufen, oder dass Sie einen kleinen Schrei loslassen. Diese Möglichkeiten müssen natürlich individuell herausgearbeitet werden und sollten nur wenig Zeit in Anspruch nehmen. Außerdem lernen Sie im mentalen Schlankheitstraining auch, dass die „Suchtmittel“ -Alkohol, Süßigkeiten und ungesunde Nahrung- nie alleine konsumiert werden sollten und dass man diese nur noch gemeinsam mit Freunden zu sich nehmen sollte. Also nur noch bei Einladungen oder netten Treffen.

Außerdem wird auch eine geistige Umstellung helfen. Diese findet statt, indem Sie lernen, dass die Ersatzhandlung „Schokolade“ nur negative Auswirkungen auf Körper und Seele hat und damit also gar nicht das bringt, was Sie sich erhoffe, nämlich dass es Ihnen besser geht. Wenn Sie hingegen gesunde Lebensmittel oder einen Anruf bei der Freundin als Ersatzhandlung wählen, dann können Sie sofort eine Verbesserung feststellen. Und je öfter Sie diese guten Ersatzhandlungen durchführen, desto mehr werden sie zur Gewohnheit und Sie wollen irgendwann gar keine Schokolade mehr.

Übrigens finden Sie den nächsten hilfreichen Termin für ein mentales Schlankheitstraining im Bereich “Seminare”.

Viel Erfolg

Doris Franke

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15.4.2008 von Doris.

Auch mit Laktose-Intoleranz können Sie mit meinem Programm ohne weiteres Abnehmen. Dafür müssen wir nur die Essenspläne an Sie persönlich anpassen. Im Normalfall reicht das. Allerdings kann es manchmal auch nötig sein noch einbischen mehr zu machen, z.B. die Gewohnheiten ändern, auf bestimmte Lebensmittel auch noch achten oder evt. Enzyme für die Lactose-Verdauung einnehmen.Das wird sich zeigen, wenn Sie mit dem Abnehmprogramm angefangen haben.Ich versuche immer so wenig wie möglich und so viel wie nötig zu verändern, denn dann klappt es auch wirklich und der innere Schweinehund macht Ihnen keinen Strich durch die Rechnung. Um das Ganze zu vertiefen sollten wir uns dann allerdings mal intensiv zusammensetzen und darüber reden.

Liebe Grüße

Doris Franke

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7.4.2008 von Doris.

Liebe Ernährungsinteressierte,

dies ist ein absolut ernstgemeinter Blog zum Thema Ernährung, der Ihnen auch hilfreich sein soll.

In letzter Zeit habe ich nun mehrfach englischsprachige Kommentare bekommen, die sehr dubios waren, weshalb ich sie auch gelöscht habe.

Sollten Sie diese Seiten und Kommentare hier lesen können, dann verstehen Sie auch deutsch. Dann möchte ich Sie auch bitten sinnvolle Fragen und Kommentare nur in deutscher Sprache zu schicken.

Alle dubiosen englischsprachigen Kommentare werden sofort von mir gelöscht!

Ich hoffe, daß wir nichtmehr von derartigen Anschreiben belästigt werden.

Wir lassen uns davon aber nicht von einem sinnvollen Blog abbringen!!!

erfolgreiche Woche

Doris Franke

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